Nordic curl
Isquios · Aislamiento
| Grupo muscular | Isquios |
| Patrón de movimiento | Aislamiento |
| Tipo | Básico (multiarticular) |
| Modalidad | Peso corporal |
Para qué sirve
Trabaja sobre todo los isquiosurales. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo. Se hace con tu propio peso corporal.
Qué es el patrón de aislamiento
Movimiento de una sola articulación, centrado en un músculo concreto.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculo trabaja nordic curl?
Trabaja sobre todo los isquiosurales. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo. Se hace con tu propio peso corporal.
¿Es un básico o un ejercicio de aislamiento?
Está catalogado como básico (multiarticular), dentro del patrón de aislamiento.
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Mismo grupo muscular, empezando por los que comparten patrón: sirven para cubrir el mismo hueco si no tienes la máquina libre o te molesta algo.
Saber qué trabaja cada ejercicio es solo el principio
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Ver Torso-PiernaContenido general con fines informativos sobre cómo entreno yo. No es un plan de entrenamiento personalizado ni sustituye la valoración de un profesional cualificado. Si tienes una lesión o una condición médica, consúltalo antes.